スマホ依存症の方必見！

Hi :)

Rioです。

今日は

スマホ依存症の方に

お話しようと

思います。

皆さんは１日何時間

ケータイを触っていますか？

設定を開き

スクリーンタイムを

開けば

一瞬で分かります。

あなたがどんなアプリに

１日に何時間使っていますか？

多くの人は

LINEやInstagram、ゲームに

あなたの大切な時間を

奪われていませんか？

実際私が受験生の時も

問題解いていても

ケータイで何か通知が来ると

すぐに開いていました。

そこから他の人の

投稿やストーリーが

気になってしまったり

イケメンを見つけると

ついつい見てしまったり。笑

ケータイには多くの

誘惑があります。

そんな私は今とても後悔しています。

自分が使える時間は有限！

無限ではない。

もったいなかった。

だから今受験を控える

あなたには

後悔してほしくないです。

いまからすぐにできる行動を

紹介していきます。

１．通知を消してみよう！

１番簡単です！

アプリに通知機能があるので

オフにしてみましょう。

画面に何か通知が来て

集中力がきれることも

なくなります。

２．使用時間の制限

通知を消しても

重度のスマホ依存症の方は

癖で開いてしまいます。（私）

設定→スクリーンタイム

→使用時間の制限

これで制限することができます。

一気に制限するのではなく

少しづつ増やしてみましょう。

３．電源を切る

一番手っ取り早いです。

電源を切ると

意外にも

触る時間が減ります。

１と２ができない、面倒。

そんな方は

実践してみてください。

４．他人の力を借りる

最終手段です。

親や一緒にいる友達に

預かってもらいましょう。

さすがに

数分で返して！

とは言えないはずです。

一度

一週間でもいいので

試してみましょう！